keep

keep官方最新版是什么？简单说，它就是一款你手机里装了就舍不得卸的免费健身神器，功能全开，没有任何套路。最让我上头的是它的“奖牌活动”——你报名选个跑步公里数，交个奖牌定金，然后找个空闲时间一次性跑完，那种咬牙冲线拿奖牌的感觉，比打游戏通关还爽。当然，它可不只是跑步，健身、骑行、计步全都有，还能把你的运动历史、身体数据、运动能力统统记下来，让你对自己的状态一目了然。最绝的是它能给你量身定制课程表，分阶段训练，等于把私教塞进了手机里，没时间去健身房也能练得明明白白。再加上运动社区一键分享，运动这事儿再也不孤单了。

软件特点

1、陪伴式跑步，让跑步不再孤单

全程语音陪着你，呼吸、配速都给你指导，跑得高效，也跑得有人味儿。

2、量体裁衣，多种健身训练供你选择

不管你是新手还是老鸟，有没有器械，想增肌还是减脂，它都能给你排好计划，适用场景广得离谱。

3、分享运动成果，一起进步

拍下每天的变化，发给好友互相打气，在Keep运动社区里，坚持这件事突然就变得有意思了。

4、全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、跑步机数据全都能记，形成一个数据中心，你的运动情况一目了然。

keep奖牌怎么获得？

1、打开keep，点进活动，找到你想参加的那个活动点进去。

2、点击马上报名。

3、选好运动强度和奖牌套餐，填完信息勾上协议，点去报名，确认支付就搞定了。

keep热门课程

养成

腹肌撕裂者

人鱼线雕刻

健身房入门

马甲线养成

上肢力量突破

生理期舒缓训练

O型腿自我改善

驾驶员肩颈放松

4分钟tabata燃脂

五维腹肌训练计划

健美身材增肌计划

邹市明拳击燃脂课程

Keep解决的方式

1、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步不再枯燥。

2、权威健身专家把控内容，给每个人制定科学的健身计划。

3、所有动作都配视频，标准演示加精确讲解，带你快速入门。

4、根据你的场景、目的、器械情况编排训练计划，哪怕只有4分钟也能练一次。

5、一个Keep就能把健身、跑步、骑行、计步数据全记下来，运动数据全面掌握。

6、上下班如果能跑就跑、能骑就骑、能走就走，用Keep实时记录，当天的运动目标轻松完成。

更新日志

v9.1.70版本

Keep 9.1 全新升级，越练，越懂，越健康

- AI 语音互动跑：边跑边聊，AI 在过程中给你反馈、提醒和鼓励，边跑边陪伴。

- 健身记录工具升级：支持记录健身房训练轻松记录，让力量训练更清晰。

- AI 深度数据解析：围绕吃、练、睡进行更全面的数据解读，帮你看懂身体状态与生活习惯的变化。

- 身体年龄解析：助你了解自己的身体状态，找到更适合自己的训练方向。

- 超级 AI 会员正式上线：从训练建议到数据洞察，更完整的 AI 运动服务，更智能、更个性化的运动支持。

Keep 9.1，不止运动，更陪你成为更健康的自己。